Практика · журнал «ДентАрт» 2017 №4

Двочастинні стільці-сідла для стоматологів: концепція вирішення проблем в ергономіці сидячої пози

Марі Ялканен

фізіотерапевт, віце-президент Salli Systems

Кожному стоматологові шкодять порушення, викликані сидячою позою. На жаль, усвідомлення цієї проблеми слабке. Однак ті, що усвідомлюють її, шукають здоровішого, продуктивнішого і зручнішого способу працювати, який би дозволяв не звільнятися передчасно з роботи через проблеми зі спиною і отримувати більше радості від успішної професійної діяльності та доброго здоров'я.

Типові порушення внаслідок звичайної сидячої пози у стоматології

Дегенерація хребта, болі в попереку і шиї, неминуче погана постава, напруга у плечах.
Погана циркуляція крові і лімфи по всьому тілу, особливо у нижніх кінцівках і голові.
Проблеми в суглобах – стегнах, колінах і плечах.
Утома від сидячої пози, зумовлена комбінацією порушень метаболізму.
Такі проблеми зі здоров'ям геніталій, як запалення зовнішніх статевих органів, слабка ерекція, низький рівень тестостерону.
Проблеми з внутрітазовими органами – простатою, запаленням внутрішніх статевих органів і т.д.

Здорова сидяча поза на двочастинних стільцях-сідлах, що гойдаються

Природна постава (така сама, як при стоячій позі) з дугою в попереку, пацієнт близько.
Кут 135° як у стегнах, так і в колінах (зазвичай це 90° в обох випадках).
Вага головним чином припадає на сідничні горби і ступні, розташовані по боках. Лише невеликий тиск на стегнові кістки.
Сидіння, що має зазор 35 мм між двома частинами, не тисне на геніталії, куприк чи тазове дно.
При роботі в чотири руки поруч один з одним рот пацієнта розташований на рівні черевної порожнини обох стоматологів.

Двочастинний стілець-сідло, що має механізм гойдання, породжує ідеальну ергономіку

Оптимальний тиск при сидячій позі на двочастинному стільці-сідлі, що гойдається, зумовлений тим, що сідничні горби розташовані нижче стегна. Тому сидіння не тисне на сідниці і стегнові кістки. Стегнові кістки спрямовані вниз під кутом 45°, надаючи тазові такого ж нейтрального положення, як при стоячій позі. Це дозволяє нижній і верхній частинам тіла набути розслабленої, природної постави, яка не потребує спинки сидіння. Ступні спираються на підлогу по обидва боки тіла, як при їзді верхи на коні. У такій позі легко ступнями управляти педалями, розташованими по обидва боки, або ж однією педаллю трохи попереду.

Карта тиску на таз і зазор по центру сидіння

Карта тиску на таз при роботі на сидінні, що складається з двох частин. Зазор по центру сидіння усуває тиск.

Загальні переваги двочастинного стільця-сідла, що гойдається, у стоматології

Він швидко полегшує/усуває біль у попереку (зменшує тиск на диски, поліпшує кровообіг у поперековій зоні).
Забезпечує вам здорову, природну і розслаблену поставу (спина виправляє свою поставу, а сутулість зникає).
Зменшує напругу в плечах (завдяки поліпшеній поставі і ліпшому функціонуванню м'язів).
Зменшує ризик порушень у внутрітазових органах (у простаті, матці, піхві, прямій кишці) внаслідок слабшого тиску на тазовий вхід/порожнину малого тазу.
Поліпшує здоров'я геніталій (ерекцію, тестостерон, сперму, позбавляє від запалення) завдяки нижчій температурі, меншому тиску і поліпшенню кровообігу.
Запобігає втомі і підвищує продуктивність (оскільки краща постава викликає глибше дихання).
Запобігає проблемам із суглобами плечей, стегон і колін (бо суглоби розташовані під природними кутами).
Забезпечує гарними і зручними позами для спільної роботи (зручне розташування близько над ротовою порожниною, гарна видимість всередину ротової порожнини).
Ліпша циркуляція лімфи і крові, особливо в ногах (бо тиск менший, а кути більші).
На ньому легко кататися, обертатися і під'їжджати (від'їжджати за матеріалами і під'їжджати до столу можна швидко і без зусиль, тому що ступні зручно розташовані по обидва боки маси тіла).

Важливі переваги для здоров'я геніталій

Сидіння, що складається з двох частин, впливає дуже благотворно. Зазор у центрі сидіння дозволяє тазу і стегнам зайняти правильну позицію, яка виключає тиск або дискомфорт у зоні м'яких тканин геніталій.

Для чоловіків двочастинне сидіння є безпечнішим рішенням, коли йдеться про еректильну функцію, якість сперми і вироблення тестостерону. Статеві судини, які підходять до геніталій під стегнами і через тазове дно, не затиснуті між сидінням і лобковою кісткою, як це зазвичай буває. Також яєчка, вельми чутливі органи, набувають здорової температури (+33° С) і не перебувають під тиском, як зазвичай. А тиск на м'які тканини на лобковій кістці підвищує ризик захворювань статевих органів як у чоловіків, так і в жінок.

Для жінок додаткова перевага в тому, що зменшується ріст бактерій (і кількість інфекцій) як результат ліпшої вентиляції, а також нижчої вологості і температури в зоні геніталій. Як тільки якісь бактерії проникають під шкіру, то ліпший кровообіг швидше постачає лейкоцити для усунення окупантів.

Здоров'я внутрітазових органів

Зі статистики ми знаємо, що зона малого тазу – це катастрофічний розсадник різних захворювань як у чоловіків, так і в жінок. 24% усіх ракових захворювань у жінок криються в 1,1 літра порожнини малого тазу, а у чоловіків 49% усіх ракових захворювань виникають у цій же порожнині розміром 0,8 літра. Крім раку, в порожнині малого тазу виникають різні інші захворювання.

Маловідомий той факт, що величезний ризик захворювань створює тиск, який проходить через тазовий вхід під час сидячої пози і породжує поле тиску всередині тазу, порушуючи кровообіг і метаболізм. Коли так багато часу щодня проводити у сидячій позі, то логічно припустити зростання проблем зі здоров'ям. Вихід у тому, щоб сидіти на стільці-сідлі, який складається з двох частин, і одягатися у вільний, легкий одяг. Звичайно, перевага жінок у тому, що вони можуть носити спідницю, і якщо обтягуюча нижня білизна не тисне, то це оптимальна ситуація.

Додаткові переваги правильної постави

Правильна постава поліпшує здоров'я кишківника, оскільки знижує тиск у черевній порожнині. Сучасна наука тепер доводить, що цей вид здоров'я найважливіший, бо сильно впливає на загальний імунітет, а також здоров'я головного мозку. Достатнє споживання клітковини в раціоні, правильна постава і активні м'язи живота – це основа доброго здоров'я.

Кращий кровообіг у головному мозку і краще здоров'я головного мозку також є результатом правильної постави, коли робоча висота правильна. У такому випадку на судини в шиї не тиснуть м'язи шиї, котрі, як правило, напружені через позу і підтримання голови. Ця критична зона кровообігу прямо впливає на головні болі, активність головного мозку і в довготерміновій перспективі впливає також на пам'ять.

Ергономічні особливості використання стільця-сідла у стоматології

Складні пози (як у випадку роботи з жувальними зубами, розгляданням рентгенограм, хірургічною операцією, роботи з пацієнтами, у яких велика грудна клітка, або тими, хто не витримує лежачої пози на спині) стає легше приймати, тому що сидяча поза більш природна, розслаблена і вільна. Найефективніший спосіб роботи – це використовувати мікроскоп або лупи. У будь-якому випадку стоматологові не слід нахилятися, треба вдаватися до допомоги стоматологічного дзеркала.

Під час хірургічної операції та інших робіт, що вимагають багато часу, переваги правильної сидячої пози ще очевидніші. Управління висотою стоматологічного крісла за допомогою ножної педалі дозволяє не забруднювати рукавички і підтримувати гарний стан вашого тіла і точність роботи, незважаючи на зміну ваших поз і зміну висоти стоматологічного крісла протягом тривалих процедур.

Проблеми з плечовими суглобами часто зумовлені піднятими плечима (понад 30°), що посилює навантаження на суглоби. При сидячій позі «верхи на коні» плечі перебувають у їх природному положенні, а пацієнт розташований нижче. Це дозволяє стоматологові, який сидить, розслабити плечі.

Сідати на стілець-сідло і вставати з нього легко, бо на ньому ви вже наполовину підняті. Сидяча поза тут не піддається зміні, тому що немає спинки сидіння. Внаслідок цього ви постійно перебуваєте у правильній і розслабленій сидячій позі з належною поставою.

Працювати з комп'ютером приємніше і швидше, бо на стільці-сідлі ви можете кататися туди і назад швидко й легко. Рухи, які ви робите при використанні стільця-сідла, тримають ваші м'язи в активному стані і поліпшують ваш метаболізм.

Скандинавська концепція роботи (правильна постава, зручна видимість всередину ротової порожнини, ефективне і легке пересування) – ось що пропонує вам схоже на позу «верхи на коні» сидіння на гарному стільці-сідлі. Це дозволяє вам бути ближче до пацієнта і звільняє більше місця для ніг. Цей метод разюче зменшує кількість проблем для стоматолога, його асистента і для роботи в чотири руки, а також збільшує продуктивність, яку ми всі так цінуємо.

Адаптація до стільця-сідла – це некомфортна адаптація до власного тіла. Хворобливі відчуття від «сідла» у сідницях і стегнових кістках, так само як і втома м'язів спини, можуть мати місце протягом 2-14 днів.

Адаптацію до стільця-сідла варто пройти, але нічого не дається даром. У фінансовому плані перехід до стільця-сідла не дорогий, але ви повинні дізнатися про фізіологію сидячої пози, щоб мати мотивацію до такого переходу, маєте змінити ваші рухи і пози під час роботи, а також перетерпіти тимчасовий дискомфорт. Натомість ви отримаєте здоровіше тіло, гарну поставу, вищу продуктивність (і більше пацієнтів з такою ж енергією), поліпшену якість роботи і тривалішу кар'єру.

Переклад Петра Дениска